-
El próximo 15 de marzo en Providencia a partir de las 20:30 horas, se realizará esta carrera que además de fomentar el deporte y la vida saludable, busca visibilizar la importancia de contar con espacios seguros para las mujeres en las calles.
A sólo días de la segunda edición de la corrida Women’s Night Out, que se realizará el próximo 15 de marzo en Providencia, desde Women4Sports, organización a cargo del evento, entregaron una serie de recomendaciones para que las participantes se preparen y disfruten de esta jornada deportiva de forma segura.
La corrida, única en su tipo en Chile por ser nocturna y exclusiva para mujeres y tendrá dos distancias: 5K (para mayores de 14 años) y 10K (para mayores de 16 años). Las participantes pueden llegar a partir de las 19.00 horas y la largada está programada para las 20:30 horas, al momento de la puesta de sol, con punto de partida y meta en la Plaza de la Aviación (Metro Salvador). Esta iniciativa, que coincide con el Mes de la Mujer, busca además de fomentar el deporte y la vida saludable, visibilizar la importancia de contar con espacios seguros para las mujeres en las calles.
Tips para una corrida segura y disfrutada al máximo:
-
Escucha a tu cuerpo: No es necesario exigirse más de la cuenta. Si estás comenzando en el running, adapta tu ritmo y disfruta el trayecto. La seguridad parte por reconocer tus propios límites.
-
Hidratación antes, durante y después: Aunque la corrida se realizará al atardecer, es fundamental mantenerse hidratada antes, durante y luego de cruzar la meta. En ese contexto en Women´s Night Out habrá hidratación para todas las corredoras.
-
Vestimenta adecuada: Utiliza ropa cómoda y calzado deportivo adecuado a tu tipo de pisada. La camiseta oficial del evento cuenta con un diseño realizado por el sponsor técnico; BeActive. junto a Coté López; socia y rostro de la marca deportiva. Tanto su color fucsia, como sus detalles reflectantes fueron elegidos para entregar una mayor visibilidad a las corredoras durante la noche.
-
Calentamiento previo y elongación posterior: Dedica al menos 10 minutos antes de la largada a activar tus músculos con ejercicios suaves, y al finalizar, realiza elongaciones para evitar lesiones y ayudar a la recuperación. Importante destacar que antes de comenzar la carrera habrá un calentamiento de 20 minutos y luego elongaciones antes de la carrera junto a la reconocida personal trainer, Catalina Corral.
Equipo Prensa
Portal Innova
