- Actividades lúdicas como la pausas activas, mimoteratia, risoterapia, masoterapia y primeros auxilios emocionales, serían una solución mental saludable para los colaboradores.
Según un informe reciente de la Mutual de Seguridad, el 44% de los trabajadores afirma sentirse agobiado o tenso en sus espacios de trabajo, en las mujeres la cifra asciende a 57%, mientras que en los hombres se sitúa en 32%.
Es por lo anterior que Pamela Comparini, CEO de Motivar y Máster En Neurociencia Aplicada Laboral, dio a conocer algunas problemáticas que enfrentan los trabajadores en esta época del año y estrategias para lidiar con el estrés laboral en los equipos.
El estrés laboral es uno de los principales desafíos de salud mental en las organizaciones. Según explicó Pamela Comparini, “cuando aumenta la carga de trabajo y la presión por cumplir metas, esta tensión sostenida puede generar ansiedad, dificultades para desconectarse del trabajo, alteraciones en el descanso, disminución del bienestar personal y un deterioro de las relaciones laborales si no existen equipos sólidos y espacios de contención”.
Al mismo tiempo, Jack Dennerlein, PhD, asesor del Center for Work, Health & Well-being de Harvard y decano de Boston University Sargent College, señaló que, “cuando los trabajadores están estresados, el sistema también lo está. Entender cuándo y cómo se produce el estrés revela ineficiencias y oportunidades para mejorar el desempeño organizacional”.
Es por lo anterior, que la CEO de Motivar y Máster En Neurociencia Aplicada al Trabajo, dio a conocer algunas técnicas para fortalecer los vínculos y la colaboración entre los equipos de trabajo mediante dinámicas lúdicas, participativas y entretenidas que fomentan el esparcimiento y la conexión entre los colaboradores. A través de estas experiencias se abordan temáticas como trabajo en equipo, liderazgo, pensamiento estratégico, comunicación, vínculo, cohesión y la empatía, reforzando al mismo tiempo los valores propios de cada organización.
Masoterapia y automasaje: Actividad guiada por un profesional Kinesiólogo(a), donde se aplicará y se entregarán herramientas para la autoaplicación de un masaje relajante o descontracturante durante su jornada laboral.
Primeros Auxilios Emocionales: taller práctico diseñado para proporcionar herramientas inmediatas que ayuden a gestionar emociones intensas en situaciones de crisis o estrés; de esta forma, se mejora el bienestar emocional y la capacidad de respuesta ante desafíos laborales.
Risoterapia: Actividad destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través del humor; y es que cuando una persona ríe, además de mejorar su estado de ánimo, mejora su estado psicológico o de estrés.
Mimoterapia: Intervención de un mimo a los distintos locales para levantar los ánimos y mejorar el clima laboral y lograr un ambiente distinto.
Nutrición Laboral: taller enfocado en generar consciencia sobre cómo la alimentación impacta en la vida física, emocional y mental; y cómo potenciar la vida y energía a través de la alimentación.
Pausas Activas Divertidas, Gimnasia Cerebral y Ergonomía: Actividades de destreza y dinámicas lúdicas de pensamiento estratégico, memoria y funciones motoras para activar el cerebro.
Estas experiencias no solo mejorarían la dinámica de grupo, sino que también “nutren habilidades esenciales para el éxito tanto en las relaciones personales como profesionales; y permite que personas dentro de la organización y de diferentes áreas puedan conocerse y compartir, generando vínculo y cohesión organizacional, además de un gran sentido de pertenencia”, finalizó Pamela Comparini, CEO de Motivar.
Equipo Prensa
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